5 Dicas para um Estilo de Vida Saudável

Por | 20 May, 2022 | 0 comentários

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A inatividade física e a má alimentação são alguns dos principais fatores para o aparecimento de doenças cardiovasculares, tornando-se numa das principais causas de morte em Portugal. É urgente modificar comportamentos e agir em prol da nossa qualidade de vida, se pretendemos atingir uma longevidade plena e sã.

 

Para nós, a promoção de um estilo de vida saudável faz parte de um dos pilares essenciais do Grupo Natura IMB Hotels. Aliado ao conceito de nutrição e bem-estar, em todas as nossas unidades elevamos o nosso compromisso pela sua saúde. Nesse sentido, trazemos-lhe algumas dicas de prevenção e bem-estar que poderá aproveita já na sua próxima estadia connosco. Confira:

 

Caminhe, pela sua vida!

 

O bom tempo chegou à Serra da Estrela e trouxe consigo as cores da primavera e o calor convidativo a uns bons mergulhos. Parta à descoberta dos trilhos escondidos ! Uma boa caminhada é o suficiente para reduzir o risco de hipertensão arterial, o colestrol elevado e o risco de diabetes.

 

O Sport Hotel GYM + SPA, localizado bem no coração da Covilhã, poderá ser um excelente ponto de partida para iniciar o percurso pela natureza ou, se preferir,  descobrir os recantos da cidade neve e os murais de arte urbana.

 

Aproveite as sugestões e alinhe nos tours com o nosso guia Nuno Adriano, para ficar a conhecer os segredos mais bem guardados da montanha.

 

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Corra, sem abusar !

 

O running é das atividades desportivas mais benéficas para a saúde e… coração!

 

Para além das vantagens associadas à saúde mental, a corrida reduz o stress, melhora a qualidade do sono, auxilia na perda de peso e reduz a pressão arterial. Contudo, de forma a prevenir lesões tardias e dolorosas, o equilíbrio de esforço é importante … Opte por corridas curtas, de passada lenta.

 

Não se esqueça de passar pelo espaço Relax and Repair do Sport Hotel Gym + SPA, onde pode encontrar um vasto leque de serviços de relaxamento e massagens de recuperação muscular, como a nossa exclusiva massagem de bambú.

 

Cycling: a modalidade 2 em 1 !

 

Revigorante para os músculos e para o coração, o Cycling é um excelente motor de força para as pernas, abdominais, costas e glúteos, como também promove a resistência cardiovascular e reduz a pressão arterial.

 

Bastam duas viagens de 30 minutos por dia, para começar a notar melhorias de imediato ! As nossas bicicletas estão ao seu dispor no Sport Hotel GYM + SPA, onde poderá alugar e partir à descoberta da cidade, ou da Serra.

 

 

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Fuja do Stress:

 

No mote: mente são, corpo são, o nosso equilíbrio mental tem um forte impacto. Uma atividade física regular, aliada a um sono adequado, diminui significativamente o cansaço, aumenta a nossa disposição para enfrentar situações de stress e levar um dia-a-dia mais equilibrado.

 

A nossa filosofia H2-Wellness oferece experiências exclusivas de máximo conforto, relaxamento e tranquilidade. Em pleno contacto com a natureza e com um espaço dedicado ao bem-estar e meditação, no Aquadome – Mountain SPA irá encontra uma nova dimensão de desconexão, equilíbrio e renovação interior.

 

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Nutrição: Um componente precioso !

 

Hábitos alimentares desadequados poderão ser grandes fatores de risco de doenças cardiovasculares. Convivemos, habitualmente, com o excesso de gordura, açúcar e sal, muito presentes em alimentos processados e industrializados! Este padrão alimentar poderá estar associado ao aparecimento de hipertensão arterial, fadiga e colestrol elevado. Fatores que, quando conjugados, facilmente conduzem a problemas cardíacos graves.

 

Nas nossas cozinhas, prezamos os hábitos de uma alimentação saudável, sempre com ingredientes frescos e biológicos, provenientes da nossa horta. Aqui, asseguramos a qualidade, autenticidade e o valor nutritivo dos nossos pratos. O Buffet de Pequeno-Almoço é composta pelas nossas propostas saudáveis, cuidadosamente elegidas pela nossa nutricionista, para que comece o dia em grande e com energia !

 

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Já planeou o próximo fim-de-semana?

 

A atividade física ativa diversos mecanismos fisiopatológicos, responsáveis pela proteção e controlo de múltiplos fatores de risco- Associada a uma alimentação saudável e nunca descurando a saúde mental como pilar principal, temos diversas opções para que possa desfrutar de uma estadia que enche o corpo … e a alma!

 

Venha conhecer-nos !

Categorías: Cycling, Desporto, Destino

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