A inatividade física e a má alimentação são alguns dos principais fatores para o aparecimento de doenças cardiovasculares, tornando-se numa das principais causas de morte em Portugal. É urgente modificar comportamentos e agir em prol da nossa qualidade de vida, se pretendemos atingir uma longevidade plena e sã.
Para nós, a promoção de um estilo de vida saudável faz parte de um dos pilares essenciais do Grupo Natura IMB Hotels. Aliado ao conceito de nutrição e bem-estar, em todas as nossas unidades elevamos o nosso compromisso pela sua saúde. Nesse sentido, trazemos-lhe algumas dicas de prevenção e bem-estar que poderá aproveita já na sua próxima estadia connosco. Confira:
Caminhe, pela sua vida!
O bom tempo chegou à Serra da Estrela e trouxe consigo as cores da primavera e o calor convidativo a uns bons mergulhos. Parta à descoberta dos trilhos escondidos ! Uma boa caminhada é o suficiente para reduzir o risco de hipertensão arterial, o colestrol elevado e o risco de diabetes.
O Sport Hotel GYM + SPA, localizado bem no coração da Covilhã, poderá ser um excelente ponto de partida para iniciar o percurso pela natureza ou, se preferir, descobrir os recantos da cidade neve e os murais de arte urbana.
Aproveite as sugestões e alinhe nos tours com o nosso guia Nuno Adriano, para ficar a conhecer os segredos mais bem guardados da montanha.
Corra, sem abusar !
O running é das atividades desportivas mais benéficas para a saúde e… coração!
Para além das vantagens associadas à saúde mental, a corrida reduz o stress, melhora a qualidade do sono, auxilia na perda de peso e reduz a pressão arterial. Contudo, de forma a prevenir lesões tardias e dolorosas, o equilíbrio de esforço é importante … Opte por corridas curtas, de passada lenta.
Não se esqueça de passar pelo espaço Relax and Repair do Sport Hotel Gym + SPA, onde pode encontrar um vasto leque de serviços de relaxamento e massagens de recuperação muscular, como a nossa exclusiva massagem de bambú.
Cycling: a modalidade 2 em 1 !
Revigorante para os músculos e para o coração, o Cycling é um excelente motor de força para as pernas, abdominais, costas e glúteos, como também promove a resistência cardiovascular e reduz a pressão arterial.
Bastam duas viagens de 30 minutos por dia, para começar a notar melhorias de imediato ! As nossas bicicletas estão ao seu dispor no Sport Hotel GYM + SPA, onde poderá alugar e partir à descoberta da cidade, ou da Serra.
Fuja do Stress:
No mote: mente são, corpo são, o nosso equilíbrio mental tem um forte impacto. Uma atividade física regular, aliada a um sono adequado, diminui significativamente o cansaço, aumenta a nossa disposição para enfrentar situações de stress e levar um dia-a-dia mais equilibrado.
A nossa filosofia H2-Wellness oferece experiências exclusivas de máximo conforto, relaxamento e tranquilidade. Em pleno contacto com a natureza e com um espaço dedicado ao bem-estar e meditação, no Aquadome – Mountain SPA irá encontra uma nova dimensão de desconexão, equilíbrio e renovação interior.
Nutrição: Um componente precioso !
Hábitos alimentares desadequados poderão ser grandes fatores de risco de doenças cardiovasculares. Convivemos, habitualmente, com o excesso de gordura, açúcar e sal, muito presentes em alimentos processados e industrializados! Este padrão alimentar poderá estar associado ao aparecimento de hipertensão arterial, fadiga e colestrol elevado. Fatores que, quando conjugados, facilmente conduzem a problemas cardíacos graves.
Nas nossas cozinhas, prezamos os hábitos de uma alimentação saudável, sempre com ingredientes frescos e biológicos, provenientes da nossa horta. Aqui, asseguramos a qualidade, autenticidade e o valor nutritivo dos nossos pratos. O Buffet de Pequeno-Almoço é composta pelas nossas propostas saudáveis, cuidadosamente elegidas pela nossa nutricionista, para que comece o dia em grande e com energia !
Já planeou o próximo fim-de-semana?
A atividade física ativa diversos mecanismos fisiopatológicos, responsáveis pela proteção e controlo de múltiplos fatores de risco- Associada a uma alimentação saudável e nunca descurando a saúde mental como pilar principal, temos diversas opções para que possa desfrutar de uma estadia que enche o corpo … e a alma!
Venha conhecer-nos !
O Sport Hotel foi o local escolhido para a estreia da nova equipa de José Azevedo.
De regresso ao ciclismo português e agora como manager da equipa Kyclos Sport, José Azevedo elegeu o Sport Hotel GYM &SPA para a preparação da época 2022/2023.
“Só tenho a agradecer a todos os patrocinadores e, em particular, ao Grupo Natura IMB Hotels por todo o apoio. Vejo neste projeto uma oportunidade de lançar o ciclismo português a nível internacional e ajudar os novos atletas a crescer e triunfar profissionalmente”, refere o ex-ciclista.
A nova equipa de José Azevedo junta atleta iniciantes e profissionais, com idades compreendidas entre os 20 e 30 anos. Na opinião do do diretor, “a partilha de conhecimentos e de experiência profissional é a chave para o sucesso de uma equipa com grande potencial, como é o caso da Kyclos Sport. O nosso objetivo passa por sermos competitivos e com a vitória no nosso pensamento, sempre com ética desportiva”, acrescenta.
Cerca de 10 atletas estiveram presentes esta semana na Covilhã, entre eles o estreante Gaspar Gonçalves de 26 anos, natural de Lamego, que no futuro da Kyclos Sport enquanto um projeto inovador para o ciclismo português: “Existe um espírito de equipa fantástico, muito importante em competição. José Azevedo está muito empenhado em oferecer-nos todas as condições para fazermos uma grande época”, sublinha.
A Covilhã é já o local de eleição para os amantes e atletas desta modalidade, com um misto de percursos planos e íngremes, como a subida à Serra da Estrela, etapa rainha da Volta a Portugal: “Conseguimos tirar o melhor partido desta região. Esta semana tivemos a oportunidade de desenvolver os índices físicos dos nossos ciclistas com a preparação do sprint, treinar a perseguição por equipas e trabalhar os contra-relógios”, reforça José Azevedo.
A nova equipa da EFAPEL Cycling aposta, ainda, no paraciclismo, dando as boas-vindas a Telmo Pinão, o atleta de desporto adaptado já conhecido pelas suas capacidades de superação e motivação. Enquanto praticante da modalidade, desde 2009, vê no desporto uma “âncora para continuar com vivacidade e atingir novos objetivos a nível pessoal e profissional, nomeadamente neste novo projeto de José Azevedo , que acredito que vai vingar. Conto estar cá até 2024 e seguir para os jogos olímpicos”, sublinho.
O paraciclismo é uma modalidade que está em pleno desenvolvimento em Portugal mas, segundo Telmo Pinão, ainda existe um longo caminho a percorrer: “Falta um trabalho de logística junto das instituições que gerem o desporto adaptado. Falta ter iniciativa, dar continuidade a novos projetos e apostar em material mais inovador”, acrescenta o atleta.
Este estágio resulta de um protocolo realizado entre o Grupo Natura IMB Hotels e a EFAPEL Cycling, assinado formalmente a 27 de setembro de 2021, entre José Azevedo e o Administrador Executivo do grupo hoteleiro, Luís Veiga. O Sport Hotel GYM & SPA, torna-se assim no patrocinador e hotel oficial desta nova equipa de ciclismo, para a realização de estágios e treinos de preparação.