Os 1993 metros de altitude da Serra da Estrela merecem ser contemplados pelo ar puro que se faz respirar, pela paz de espírito que se faz sentir e pelas paisagens naturais de cortar a respiração. A Serra da Estrela conta com pelo menos seis, bem sinalizados e integrados no ambiente . Para tal reunimos neste artigo algumas sugestões que pode visitar.
Miradouro do Covão
O mais recente inaugurado nas comemorações do 25 de abril de 2023 é o Miradouro do Covão, reconhecido por ser o que permite contemplar a uma maior altitude através de uma plataforma suspensa cujo intuito é “sentir-se suspenso sobre a paisagem”.
Miradouro dos Piornos
O Miradouro dos Piornos, a 1630 metros de altitude oferece uma vista ampla da Nave de Santo António e o planalto da Torre. A partir deste local obtém-se uma boa perspetiva dos principais aspetos da glaciação do setor oriental da Serra da Estrela.
Uma curiosidade interessante acerca do nome deste miradouro surge por Piorno ser o nome vulgar que apelidam as plantas do género Retama, as típicas giestas que predominam na região.
Miradouro da Varanda dos Carqueijais
A Varanda dos Carqueijais era já um importante ponto turístico para quem subia à Serra. Assim, com o intuito de lhe dar uma nova vida, surge o miradouro com um passadiço suspenso que oferece uma vista de cortar a respiração sobre a Cova da Beira e Covilhã.
Miradouro do Vale Glaciar
Manteigas encontra-se a pouco mais de 20 km do alto da Serra da Estrela, com a distância a ser quase toda preenchida pelo Vale Glaciar do Zêzere, que, com os seus 13 km de extensão, é um dos maiores da Europa.
Surge portanto o miradouro do Vale Glaciar que permite maravilhar a incrível paisagem onde nasce também o Rio Zêzere.
Mirante do Olho
Aos olhos dos visitantes o Miradouro do Olho ganha o estatuto de um dos mais bonitos, encontrando-se situado na estrada entre Loriga e Alvoco da Serra.
A construção foi feita sobre os grandes rochedos graníticos, e permite uma vista deslumbrante pelos socalcos agrícolas que a envolvem, a Garganta de Loriga e os contrafortes do Planalto Superior da Serra da Estrela.
Miradouro do Fragão do Corvo
O miradouro do Fragão do Corvo encontra-se a 1450 metros de altitude, e fica próximo das Penhas Douradas. A visita a este miradouro garante-lhe uma vista fantástica sobre a Vila de Manteigas, o Vale Glaciar do Zêzere e da Guarda.
Deixamos o desafio: Opte pelo conforto das nossas unidades hoteleiras , “calce” o espírito de aventureira/o e vá à descoberta destas bonitas obras da natureza!
Partilhe connosco a sua visita aos miradouros e marque-nos nas nossas redes sociais, identificando o @natura_imb_hotels e utilizando a hashtag #miraserra.
Adeptos do ciclismo juntaram-se à nova equipa de José Azevedo, num fim-de-semana com os profissionais!
Entre os dias 23 e 25 de setembro o Sport Hotel GYM + SPA recebeu mais uma edição do Training Camp, que juntou os entusiastas desta modalidade à nova equipa de José Azevedo, para um fim-de-semana de muita pedalada.
Vieram de todos os pontos do país, para viverem a experiência do ciclismo profissional:
Hugo Marques veio de Lisboa e para quem é iniciante desta modalidade: “estar aqui com os “tubarões”, é muito gratificante. A interação com a equipa é maravilhosa e o Hotel está preparado para quem pratica qualquer tipo de desporto e, nomeadamente, o ciclismo”, reforça.
Já para alguns, o ciclismo significa liberdade e superação. Daniel, natural de Viseu, pratica ciclismo há 10 anos e sublinha que “não se trata de uma modalidade monótona. Podemos explorar diferentes percursos e notamos um crescimento a cada treino que passa. Poder partilhar isso, numa das subidas mais exigentes do nosso país, com profissionais … faz do Training Camp uma experiência inegualável” acrescenta.
Este Training Camp não foi só apenas uma estreia para alguns dos adeptos. Também o ciclista Henrique Casimiro reforça que ”a Covilhã é o ex-libris da bicicleta em Portugal e, numa altura em que se fala de mobilidade sustentável, qualquer esPaço devia estar preparado para a prática do ciclismo. O Sport Hotel tem todas as condições para isso! Seja pelo ginásio, pelo espaço de bem-estar, ou pelo Bike Center”
Para o novo diretor desportivo José Azevedo “este tipo de iniciativas juntam a parte técnica e pedagógica de uma equipa de ciclismo. Por isso, tivemos duas etapas diferentes. Uma mais acessível, que permite a interação e o convivio na bicicleta e um verdadeiro challenge mais individualista, em que cada um marca o seu ritmo, com a subida à torre”.
Percursos:
Dia 2: Sport Hotel – Belmonte – Caria – Ferro – Tortosendo – Sport Hotel (50km)
Dia 3: Sport Hotel – Torre – Sport Hotel
A 3º edição do Training Camp surge no âmbito de uma parceria entre a nova equipa EFAPEL Cycling e o Sport Hotel Gym + SPA, escolhido pela equipa profissional de José Azevedo, para a realização dos estágios de preparação da época 2022-2023.
A inatividade física e a má alimentação são alguns dos principais fatores para o aparecimento de doenças cardiovasculares, tornando-se numa das principais causas de morte em Portugal. É urgente modificar comportamentos e agir em prol da nossa qualidade de vida, se pretendemos atingir uma longevidade plena e sã.
Para nós, a promoção de um estilo de vida saudável faz parte de um dos pilares essenciais do Grupo Natura IMB Hotels. Aliado ao conceito de nutrição e bem-estar, em todas as nossas unidades elevamos o nosso compromisso pela sua saúde. Nesse sentido, trazemos-lhe algumas dicas de prevenção e bem-estar que poderá aproveita já na sua próxima estadia connosco. Confira:
Caminhe, pela sua vida!
O bom tempo chegou à Serra da Estrela e trouxe consigo as cores da primavera e o calor convidativo a uns bons mergulhos. Parta à descoberta dos trilhos escondidos ! Uma boa caminhada é o suficiente para reduzir o risco de hipertensão arterial, o colestrol elevado e o risco de diabetes.
O Sport Hotel GYM + SPA, localizado bem no coração da Covilhã, poderá ser um excelente ponto de partida para iniciar o percurso pela natureza ou, se preferir, descobrir os recantos da cidade neve e os murais de arte urbana.
Aproveite as sugestões e alinhe nos tours com o nosso guia Nuno Adriano, para ficar a conhecer os segredos mais bem guardados da montanha.
Corra, sem abusar !
O running é das atividades desportivas mais benéficas para a saúde e… coração!
Para além das vantagens associadas à saúde mental, a corrida reduz o stress, melhora a qualidade do sono, auxilia na perda de peso e reduz a pressão arterial. Contudo, de forma a prevenir lesões tardias e dolorosas, o equilíbrio de esforço é importante … Opte por corridas curtas, de passada lenta.
Não se esqueça de passar pelo espaço Relax and Repair do Sport Hotel Gym + SPA, onde pode encontrar um vasto leque de serviços de relaxamento e massagens de recuperação muscular, como a nossa exclusiva massagem de bambú.
Cycling: a modalidade 2 em 1 !
Revigorante para os músculos e para o coração, o Cycling é um excelente motor de força para as pernas, abdominais, costas e glúteos, como também promove a resistência cardiovascular e reduz a pressão arterial.
Bastam duas viagens de 30 minutos por dia, para começar a notar melhorias de imediato ! As nossas bicicletas estão ao seu dispor no Sport Hotel GYM + SPA, onde poderá alugar e partir à descoberta da cidade, ou da Serra.
Fuja do Stress:
No mote: mente são, corpo são, o nosso equilíbrio mental tem um forte impacto. Uma atividade física regular, aliada a um sono adequado, diminui significativamente o cansaço, aumenta a nossa disposição para enfrentar situações de stress e levar um dia-a-dia mais equilibrado.
A nossa filosofia H2-Wellness oferece experiências exclusivas de máximo conforto, relaxamento e tranquilidade. Em pleno contacto com a natureza e com um espaço dedicado ao bem-estar e meditação, no Aquadome – Mountain SPA irá encontra uma nova dimensão de desconexão, equilíbrio e renovação interior.
Nutrição: Um componente precioso !
Hábitos alimentares desadequados poderão ser grandes fatores de risco de doenças cardiovasculares. Convivemos, habitualmente, com o excesso de gordura, açúcar e sal, muito presentes em alimentos processados e industrializados! Este padrão alimentar poderá estar associado ao aparecimento de hipertensão arterial, fadiga e colestrol elevado. Fatores que, quando conjugados, facilmente conduzem a problemas cardíacos graves.
Nas nossas cozinhas, prezamos os hábitos de uma alimentação saudável, sempre com ingredientes frescos e biológicos, provenientes da nossa horta. Aqui, asseguramos a qualidade, autenticidade e o valor nutritivo dos nossos pratos. O Buffet de Pequeno-Almoço é composta pelas nossas propostas saudáveis, cuidadosamente elegidas pela nossa nutricionista, para que comece o dia em grande e com energia !
Já planeou o próximo fim-de-semana?
A atividade física ativa diversos mecanismos fisiopatológicos, responsáveis pela proteção e controlo de múltiplos fatores de risco- Associada a uma alimentação saudável e nunca descurando a saúde mental como pilar principal, temos diversas opções para que possa desfrutar de uma estadia que enche o corpo … e a alma!
Venha conhecer-nos !
O Sport Hotel foi o local escolhido para a estreia da nova equipa de José Azevedo.
De regresso ao ciclismo português e agora como manager da equipa Kyclos Sport, José Azevedo elegeu o Sport Hotel GYM &SPA para a preparação da época 2022/2023.
“Só tenho a agradecer a todos os patrocinadores e, em particular, ao Grupo Natura IMB Hotels por todo o apoio. Vejo neste projeto uma oportunidade de lançar o ciclismo português a nível internacional e ajudar os novos atletas a crescer e triunfar profissionalmente”, refere o ex-ciclista.
A nova equipa de José Azevedo junta atleta iniciantes e profissionais, com idades compreendidas entre os 20 e 30 anos. Na opinião do do diretor, “a partilha de conhecimentos e de experiência profissional é a chave para o sucesso de uma equipa com grande potencial, como é o caso da Kyclos Sport. O nosso objetivo passa por sermos competitivos e com a vitória no nosso pensamento, sempre com ética desportiva”, acrescenta.
Cerca de 10 atletas estiveram presentes esta semana na Covilhã, entre eles o estreante Gaspar Gonçalves de 26 anos, natural de Lamego, que no futuro da Kyclos Sport enquanto um projeto inovador para o ciclismo português: “Existe um espírito de equipa fantástico, muito importante em competição. José Azevedo está muito empenhado em oferecer-nos todas as condições para fazermos uma grande época”, sublinha.
A Covilhã é já o local de eleição para os amantes e atletas desta modalidade, com um misto de percursos planos e íngremes, como a subida à Serra da Estrela, etapa rainha da Volta a Portugal: “Conseguimos tirar o melhor partido desta região. Esta semana tivemos a oportunidade de desenvolver os índices físicos dos nossos ciclistas com a preparação do sprint, treinar a perseguição por equipas e trabalhar os contra-relógios”, reforça José Azevedo.
A nova equipa da EFAPEL Cycling aposta, ainda, no paraciclismo, dando as boas-vindas a Telmo Pinão, o atleta de desporto adaptado já conhecido pelas suas capacidades de superação e motivação. Enquanto praticante da modalidade, desde 2009, vê no desporto uma “âncora para continuar com vivacidade e atingir novos objetivos a nível pessoal e profissional, nomeadamente neste novo projeto de José Azevedo , que acredito que vai vingar. Conto estar cá até 2024 e seguir para os jogos olímpicos”, sublinho.
O paraciclismo é uma modalidade que está em pleno desenvolvimento em Portugal mas, segundo Telmo Pinão, ainda existe um longo caminho a percorrer: “Falta um trabalho de logística junto das instituições que gerem o desporto adaptado. Falta ter iniciativa, dar continuidade a novos projetos e apostar em material mais inovador”, acrescenta o atleta.
Este estágio resulta de um protocolo realizado entre o Grupo Natura IMB Hotels e a EFAPEL Cycling, assinado formalmente a 27 de setembro de 2021, entre José Azevedo e o Administrador Executivo do grupo hoteleiro, Luís Veiga. O Sport Hotel GYM & SPA, torna-se assim no patrocinador e hotel oficial desta nova equipa de ciclismo, para a realização de estágios e treinos de preparação.
Realizou-se no passado dia 4 de dezembro o torneio de inverno da Federação Nacional de Squash, na Covilhã.
O Complexo do Country Club, localizado na Quinta do Covelo, aposta de forma empenhada na prática desportiva tendo o squash como modalidade principal.
O Covilhã Squash Open faz parte do calendário da Federação Nacional de Squash, como ‘’torneio federado e pontuável para o ranking nacional, com duas etapas na Covilhã, uma de inverno e outra de verão, a realizar-se a 4 de junho do próximo ano’’, destaca Sérgio Ferraz, diretor desportivo do Grupo Natura IMB Hotels.
A etapa de inverno reuniu 11 participantes, naturais de Coimbra, Lamego e Covilhã. O troféu foi entregue ao coimbrense Afonso Athayde, numa final disputada com Tiago Filipe, atleta da casa.
‘’A nível de ranking, o Tiago é um dos melhores atletas de Squash na Covilhã e irá iniciar funções enquanto treinador do grupo Natura IMB Hotels, muito brevemente’’, reforça Sérgio Ferraz.
O Squash tal como o Ténis, são algumas das modalidades mais procuradas no Grupo Natura IMB Hotels. O Country Club dispõe de 2 courts de Squash e 4 courts de Ténis, homologados para competição.
O primeiro fim de semana de outubro arrancou com a 2ª edição do ‘Cycling Training Camp’, com a equipa da W52-FC Porto a marcar presença.
Joni Brandão, Amaro Antunes e Rui Vinhas foram algumas das caras que passaram pelo Sport Hotel Gym + Spa nos dias 1, 2 e 3 de outubro. O Training Camp juntou os atletas da equipa da W52-FC Porto com vários amantes do ciclismo, em três percursos que integram habitualmente os estágios de preparação para a competição.
No total, a segunda edição do Training Camp reuniu 22 participantes, entre eles 11 profissionais e 11 aficionados da modalidade, provenientes de toda a parte do país. Entre eles, o lisboeta Avelino Miguel não escondeu que apesar da exigência, a camaradagem esteve sempre presente:
“É muito gratificante aprender um pouco mais sobre o mundo do ciclismo na companhia dos melhores. Estou a aprender a andar em pelotão, gerir o esforço e manter o posicionamento ideal. Até mesmo a própria alimentação, são pormenores que escapam a nós amadores’’.
Para um estreante num Training Camp “a equipa está a manter um ritmo acessível que se adapte a qualquer um, mas para quem não treina regularmente o percurso é um pouco mais exigente. Contudo, a experiência está a ser tão boa que essa parte se supera”, reforça.
Também para Afonso Marto, natural de Fátima e praticante assíduo de ciclismo há 4 anos, a subida à Serra da Estrela é um dos marcos principais da modalidade. Desta vez, a experiência foi diferente com uma equipa profissional:
“A Serra da Estrela cativa bastante e conseguir estar aqui com verdadeiros vencedores é espetacular! A subida é exigente, mas compensa toda esta envolvência.”
A Serra da Estrela é também um local de estágio para muitos atletas. Entre eles, Joni Brandão explica a importância destas iniciativas para ‘voltar à ação’ e conviver com os amantes do ciclismo:
“É importantíssimo transmitir a nossa experiência. Neste período da época, temos mais disponibilidade e tempo para conviver. Temos grande preocupação por eles, incentivamos, empurramos e fazemos tudo para que nos consigam acompanhar e estarmos unidos.”
Este Training Camp marca um regresso a uma das cidades mais acarinhadas pelo desportista. Para além de ser desafiante, aproveita-se para descontrair e disfrutar do Geopark:
’’Fico sempre feliz quando volto à Serra da Estrela e à Covilhã, gosto das pessoas e do ambiente. Na preparação da Volta a Portugal esta subida é o ideal. Não existe muito trânsito e os percursos são perfeitos para nos prepararmos para próxima época, ao mesmo tempo em que conseguimos ter paz e foco para o próximo desafio’’, acrescenta.
Para o camisola amarela Amaro Antunes, a subida à Serra da Estrela traz recordações agradáveis. No ambiente de campo de treino, poder partilhá-la entre amigos e adeptos é recompensador:
“Hoje foi um dia de emoções, o ciclismo vive da interação com o público e esta iniciativa dá oportunidade às pessoas de poderem viver esta modalidade, na pele de um atleta”, reconhece.
O algarvio salienta, ainda, que “aqui vive-se a natureza e isso é algo que procuramos neste momento. Em competição somos sujeitos a uma pressão enorme, poder estar aqui e desconectar da mesma acaba por ser muito positivo”, reconhece.
Também Rui Vinhas, vencedor da Volta a Portugal em 2016, enfatiza a importância destas iniciativas para o mundo ciclístico e reforça o papel do Sport Hotel Gym + Spa enquanto destino obrigatório para os entusiastas de desporto:
“É o hotel perfeito para conseguirmos treinar e preparar o próximo desafio. A Covilhã, só por si, tem paisagens lindíssimas, subidas duríssimas e tem todo o tipo de terreno para os amantes de bicicleta. Para além de estar muito bem localizado dá oportunidade a todos os desportistas de usufruir da Serra da Estrela, ao mesmo tempo que nos sentimos em casa.”
Nesta volta ‘amadora’ à montanha, a experiência valeu por si só. Todos os participantes puderam passar um fim de semana na rotina de um profissional, usufruir de massagens fisioterapêuticas, assistência mecânica e alimentação adequada a desportistas.
Nos três dias percorreu-se um total de 170km, em troços diferenciados com um grau de dificuldade médio-alto:
Dia 1: SPORT HOTEL (COVILHÃ) – PERABOA – ESCARIGO – MEIMOA – TERREIRO DAS BRUXAS – CASTELEIRO – QUINTAS DOS ESPINHAL – TEIXOSO – CANHOSO – SPORT HOTEL;
Dia 2: SPORT HOTEL (COVILHÃ) – VALE FORMOSO – VALHELHAS – SAMEIRO – MANTEIGAS – PENHAS DOURADAS – ALTO TORRE – PENHAS DA SAÚDE – SPORT HOTEL;
Dia 3: SPORT HOTEL (COVILHÃ) – UNHAIS DA SERRA – ERADA – BARCO – TORTOSENDO – SPORT HOTEL;
A 2º edição do Training Camp surge no âmbito de uma parceria entre o Sport Hotel e a W52-FC Porto, escolhido pela equipa profissional de ciclismo para a realização dos estágios de preparação desde 2018.